[...] tym wszystkim zastanawiać, czytać, dopiero ogarnęłam że jadłam za mało, że zepsułam sobie metabolizm. Często bolała mnie głowa, włosy garściami wypadały (akurat z włosami to problem chyba po rodzinie-mamie wypadają od kiedy pamietam). No i pomyślałam, że zacznę jeść więcej, próbując powoli dobić do swojego CPM by potem przejść na redukcję [...]
Witajcie tym razem ja potrzebuje Waszej rady - cwicze 2-3 x w tygodniu kb i od dluzszego czasu mam problem z miesniami nog .... problem polega na tym, ze w dniach pomiedzy treningami, szczegolnie jak sie zasiedze albo jak rano wstaje, to ledwo chodze, bo mam wrazenie "zbyt krotkich" miesni w nogach ..... i bynajmniej nie sa to zakwasy; najgorsze [...]
Pierwsze co chce zrobic to oczywiscie poiwtac sie z Wami jako iz jestem tu nowy.Cześć.Ale to nie jest główny cel mego postu.Pisze bo mam problem a mianowicie 190 cm wzrostu i 70 kg masy(typowy ektomorfik).Mimo iz przeczytalem wiele roznych publikacji na ten temat(rowniez na forum sfd)mam kilka wątpliwości jak sie zabrac do robieniea diety.I [...]
[...] mojej diety na mase,nigdy się jej nie podejmowałem bo myślałem,że to obliczanie tego wszystkiego to dramat.Zagłębiłem się w tym i coś tam zaczęło mi wychodzić.Jednak mam problem(waże 66-67kg przy wzroscie 178cm około),na tym forum poradzono mi bym zaczął od 2800kcal dziennie,białka 132g,tłuszczy 92g,węgle 430g.Wszystko wyszło mi w miarę [...]
Witam wszystkich. Zalogowałem się na forum, ponieważ mam poważny problem. Od 2 tygodnii ćwiczę na siłowni, mam dietę, którą myślę, że trzymam powiedzmy w 90%. Wrzucę ją wieczorem, tak samo jak uzupełnie profil. Ale na ta chwile chcialbym zebyscie pomogli mi sie dowiedziec, bo ja juz sam nie wiem jak to mozliwe ze przy wzroscie 186 i wadze 86 kg [...]
[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak skłonności 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: nie robię (problem z kręgosłupem), plecy ćwiczę na maszynach) -przysiad: nie robię (j.w. - problem z kręgosłupem - maszyny) ------------------ Cykl: Masa Omnadren + Methandinone + [...]
Witam, mam nietypowy problem, otóż przeprowadzam redukcję, siła lekko wzrasta minimalne przyrosty 1/2kg na miesiąc w podstawowych bojach, ale jednak rośnie, waga spada, zarysy mięśni coraz bardziej widać, lecz jest taki problem, że jak stoję w lustrze to moja sylwetka straciła kształt. Otóż problem polega na tym, że jak przy wadze 93kg miałem [...]
Witam Miał ktoś z was robioną termoablację małżowin nosowych ? bo mam kilka pytań: - jakie miałeś/aś problem zdrowotny że zdecydowałeś/aś się na taki zabieg ? - prosiłbym o mniej więcej opisanie zabiegu, wiem że jakąś igłę się wprowadza i tyle, prosiłbym o dokładniejszy opis zabiegu, czy bolało ile trwał zabieg itd. - można na drugi dzień iść [...]
Witam wszystkich. Mam mały problem. Polega on prawdopodobnie na złym odżywianiu się (tak przynajmniej mówi mój trener z siłowni). Chciałbym, żeby ktoś potwierdził czy w tym leży problem i ewentualnie jakieś porady na ten temat. Ćwiczę 4 razy w tygodniu (klatka triceps; plecy biceps; barki uda; przedramiona łydki). Trening ten przyniósł mi [...]
Witam,ja mam inny problem ze snem. Pracuje tylko na noccne zmiany i przewaznie klade sie spac o 7,ale w tym jest problem ze czasem sie wybudzam ze snu ok. 9 - 10 czyli spie faktycznie ok 3- 4 godzin i jak tu poradzic sobie z treningiem i regeneracja? Przewaznie pozniej znowu zasypiam tzn. przebudzam sie i zasypiam spowrotem i spie przewaznie do [...]
!!WITAM Pana serdecznie!! Otóż mam pewien problem z którym byłem u 2 lekarzy i prosiłbym także żeby Pan wyraźił swoją opinję. Otóż 1,5roku temu w lato były biegi na 60 mertów po nich za jakiś czas poczułem ból w lewej nodze w pachwinie stawu biodrowego (według mnie był to ból mięśnia)W czasie tego 1,5 roku miałem go może jeszcze z 4-5 razy (za [...]
[...] siłownie i z kolei nabierać czystej masy mięśniowej. Najpierw trochę poćwiczę na sucho a potem mam zamiar brać kreatynę. Równolegle dalej będę ćwiczył aerobowo. Teraz w czym problem: Ostatnio byłem na diecie redukcyjnej z dość dużym bilansem na minus, czasami było to 500 a czasami i 1000-1500kcal na dzień. Problem jest oczywisty - na jaką dietę z [...]
Cześć, mam problem natury zdrowotnej. Uprzedzam zalecenia o pójściu do lekarza bo właśnie wracam od jedynego ortopedy w mieście i jestem trochę zawiedziony. Jestem człowiekiem aktywnym fizycznie, mam 18 lat, trenuję koszykówkę 3 razy w tygodniu. (Przepraszam jeżeli wypowiedź będzie chaotyczna, ale chcę w niej wszystko zawrzeć) Problem wygląda [...]
Piszę to tutaj, bo w tym dziale, jest najwięcej studentów AM, więc prosze modów, aby nie przenosili tego tematu gdzie indziej. Takie pytanie: Czy jest problem z przeniesieniem się z Wydziału Lekarsko-stomatologicznego na Wydział Lekarski? Czy dziekan(owie) robią jakiś wielki problem, czy przyjmują bez problemu każdy wniosek? Na AM we Wrocławiu [...]
Mam taki o to problem. Ułożyłem sobie dietę, według zaleceń liczą zapotrzebowanie na poszczególne składniki, mnożąc przez współczynniki itp itd. W planie mam 5 posiłków, jednak kiedy policzyłem ich zawartość białka, tłuszczy i węglowodanów, wyszło mi że tłuszczy i węglowodanów jest zdecydowanie za mało!! Teraz tak: 1)problem może wynikać z tego, [...]
cześć Juz było kilka podobnych tematów ale tam nic nieznalazłem na moje objawy. opisze teraz swój problem. Mam 16 lat Od 2 lat trenuje bieganie, biegam po asfalcie najcześciej po parku biegam 3 razy w tygodniu a w pozostałe dni chodze na basen gram w siatke itp. przez półtora roku wszystko było super na nic nienarzkałem problem zaczoł sie niedawno [...]
Witam. Mój problem jest dość dziwny. Od pewnego czasu w trakcie biegania łapią mnie skurcze w prawej nodze(konkretniej w udach-zarówno z przodu jak i z tyłu). Ból nie jest silny ale bardzo nie przyjemny, czasem tak bardzo że w trakcie meczu muszę położyć się na boisku i ktoś musi mi tę nogę mocno naprężyć do tyłu gdy jest w górze. Niestety to [...]
[...] przestrzegac przy podejmowaniu takich wyzwan ( chudniecie czy rzezbienie ) Teraz przechodze do setna bo moze to troche wygladac jakbym pisal pamietnik:( Pytania : 1.Mam problem w tym ze wiekszosc diet ukladanych przez specjalistow lub Was samych zmuszaja mnie do tego abym siedzial wiecej czasu w kuchni przygotowujac posilki niz na silowni [...]
Witam serdecznie, Jest taki problem, że muszę zrzucić troszeczkę ciałka. Od jakiegoś dłuższego czasu "trochę" sobie pofolgowałem do tego przestałem aktywnie spędzać czas, (głównie przez pracę ale to nie istotne) na dzień dzisiejszy próbuję przywrócić równowagę w życiu i wrócić na siłownię jak i zacząć zdrowo się odżywiać bo okazało się, że poprzez [...]
Mam taki problem otóż przy wzroście 178cm waże 60kg(mam 17 lat)!!Dobrze się odżywiam, jem co chce i ile chce, jem dużo nabiału, mięsa, owoce warzywa po prostu wszystko. Uprawiam przy tym dużo sportu(piłka nożna, siatkówka, tenis, basen).Jestem dobrze zbudowany, myślę że mam dobrze rozwiniętą tkankę mięśniową przy minimalnej tłuszczowej(biceps [...]
